吃完早餐出發騎車，天氣雖有點冷但我狀況不錯，35分鐘騎到海倫咖啡，還蠻開心，美中不足的是心跳拉蠻高的，我想這大概是我近期體能的極限，就算是保持訓練，能進步的空間也不大了。
回想之前騎海倫只能用25齒的飛輪慢慢龜，騎達觀跟綠中海會爆掉，持續的進步…終於遇到瓶頸了:>
Archive for 腳踏車
2009 NeverStop 永不放棄挑戰陽金P字山道
剛剛知道這個活動目前的報名人數已經接近7000人，實難想像陽明山系這麼蜿蜒細長的道路要如何承載這麼大的單車流量，我雖然已經報名，心裡卻有點後悔參加這樣變調的活動，我喜歡騎車，享受那種急速喘息跟大口呼氣與筋疲力竭後的舒暢，但挑戰自我卻需要冒高風險騎車又是另外一件事情了。
設想有車友在路上出事了，那怎麼辦？讓救護車在7000人壅塞的山路上疾駛(很多人在台北縣的無車日都應該有看到那樣子驚險的景況)還是指望七十多公里路程中的三個補給站會有工作人員能開車或騎摩托車幫忙？光看到主辦單位無所忌憚的接受近7000位車友的報名，實難相信主辦單位會在活動的安全控管上做完整的計畫。
我剛剛看了一下網站
本活動非屬比賽性質，故無交通管制，部份路段由工作人員做部份交通疏導，請參加者遵守工作人指揮並確實遵守交通規則，順向靠邊前進，確保騎乘安全，報名前請自行審慎斟酌評估自身體能狀況。
Nerver Stop主辦單位依然故我，強調這是挑戰賽，行車安全等仍舊是車友自己的責任，辦了一個近7000人的大拜拜挑戰賽同時又期待車友在不安全的條件下能夠安全騎乘，這不很奇怪嗎？沒關係，挑戰是你家的事，而你們的死活都跟NS無關啦！
ps：我這次應該會帶急救包騎車，不論事送禮或自用，都希望神奇寶貝永遠都不要掏出來～
達觀，綠中海
今天經過車行，進去小聊一下，結果遇到剛買輪組的Reg，他想去達觀試試輪子，而我剛好想去留留汗發洩一下，就約9:10在車子路集合，結果回老家趕緊整理車子，把尾巴、三叉、膠帶通通拔掉，不過惡魔角還沒有時間拆，把smoochy塞到車子裡頭，馬上出發回家，回到家後趕緊組車，衝到車子路還是遲到了10分鐘:<
買了心跳表後，開始有點感覺知道如何調整自己的體力，所以這次騎起來頗輕鬆，心跳最快也不超過190，比較緩的坡還可以加速上去，不過…Alan最近一直勸敗我換標準盤，今天我還是用到了25齒的飛輪，所以換標準盤計畫得要過一陣子再說，要不然會累死…到了涼亭，有很多車友，其中一位女車友之前我在石牌界碑有看過，不過沒跟他們聊天，等到Reg上來後才聊了一陣子，我們有提到台灣對於求職者年紀等歧視問題，Reg說他就算是加害者，哈～我心想搞不好他未來有機會會變成受害者喔。
下山後跟Reg說掰掰，我繼續騎綠中海，感覺綠中海的大爬坡比達觀還陡，我早早就換到25齒飛輪爬坡，雖然累也還不至於爬不上去，而且心跳也還控制的很好，沿路我還有興致聽Jimi Hendrix的Are you experienced的專輯，這都代表我的體力面對這些爬坡還游刃有餘（上次我騎到一半累到一整個怒，就把耳機給扯下來)。
回家後，看到可愛的smoochy，歡愉的感覺維持10秒鐘，在廚房看到被扯爛的垃圾袋跟一沱尿後終止…
10/31 變裝騎兩百K過萬聖節
瘋系列的公路賽事是個有趣活動，不以速度為競賽的主軸，而是以個人能力不假車隊協助來挑戰自我耐力。
出發前四天，住美國的朋友問我今年有沒有要參加萬聖節派對，我這輩子總是害羞的避免參加這種社交活動，更何況往年總邀請我參加party的朋友已經移居香港，後來算算日子，瘋兩百居然剛好就是萬聖節，正因為騎車不需要跟人有太多直接的接觸，如此變裝我勉強還能接受，一衝動就向朋友承諾這次要變裝騎車，但…變裝的過程是辛苦的，光是買道具就花好幾個晚上，星期五中午才急忙忙跟三哥還有小捷、國興碰面做火車往台東出發。
到了台東晚上當然跑去台東市吃出名的粄條跟臭豆腐，後來還去建行跟阿正開的超讚Cheela 小屋咖啡店喝咖啡，建行還請我吃他做的辣椒麵包，超好吃的，尤其看見了彎彎、玫瑰還有LigiLigi，真是超開心的！想起上次見到他們已經是兩三年前的事了，時間過的真是飛快啊。回到了民宿，我躺在床上居然睡不著覺，我整晚未眠直到5點鐘起身開始變裝…我拿著紅色的腊筆在臉上猛塗，直到自覺像個鬼才停止。到了出發的現場，很明顯的，除了我變裝、三哥跟國興套著我支援他們的半調子發光惡魔角，其他車友都是一付正常的模樣，今天是萬聖節，如果大家都一起變裝，那多酷啊！
出發後，我是200K組第一個出發的人，不過出師未捷，我莫名的又繞了遠路，還好沒差很多，一路騎起來頗輕鬆，雖然逆風不過時速有時還可保持35以上，有好心車友提醒我速度有點過快，不過我覺得似乎還好，後來我追上300K的選手，開始跟一位住國父紀念館騎Colnago的車友聊天(他家住在變裝玩具店附近)，沒多久，主集團就追過來了，這是我第一次見識到”集團”這玩意，還挺興奮的，就像老鼠看到黏鼠板一樣黏了上去，到了第一個7-11，大家衝下車趕緊拿著檢查表去裡頭蓋章跟拿發票當作比賽時間紀錄的戳記，我買了巧克力派司，忽然有人大喊出發出發了，結果我就像無頭蒼蠅抓著麵包跟著再次出發，集團很機車，我每次麵包吃到一半的時候，他們就會加速，害我麵包分了好幾次才吃完，另外值得一提的是集團內有個正妹，車騎的很好，長的也很可愛，她跟著集團直到第二個7-11後才被甩掉(大約50公里後)，算是很厲害了(愛運動的女孩子果然比看中國時報要來得更有魅力，這個梗有人懂嗎？)。
我跟著集團，偶而帶頭，最後跟在兩個參加300K的車友後面，不過這兩個車友有點瘋，速度很快，辛苦的跟在他們後頭，等我回頭~喵的勒，整個集團已經散了，此時已經接近200K的折返點石梯旅客休息區，超會迷路的我超緊張，果然沒錯，到了石梯旅客休息區，我根本沒看到賽事車輛，於是我跟著那兩位車友繼續騎，過了石梯漁港我還繼續騎，但越想越不對勁，兩位好心的車友建議我在回去找找，我只好在騎回去，這次我終於遇到追上來200K的車友，不過還是沒有遇到賽事車輛，我又傻傻的回頭…再次騎過頭，後來有車友打電話(我手機沒電了，該死的Android~)，才再次回頭到已經過兩次的地方，我的老天啊~剛剛明明沒有車，怎麼現在車子才來！哭哭~
吃了香蕉補充了水，跟其他車友扯了一下淡，眼睛忽然喵到…更！居然有人偷溜~我趕緊出發使勁追上去，開始慢慢的超越這些超有心機的車友，不過我也很不客氣，超越他們的時候，我還會很白目的問 “不好意思~前面還有幾台車啊？” ，直到我發現我前面只剩下三台車，喝喝~努力總是有收穫的，我終於看到第3位車友的屁股在我50公尺前發出現，不過他速度很快，我追了好一陣子距離卻只拉近了一點點，我心理有底，這些傢伙有腦子，顯見保留很多體力，我無腦沒關係，我還有蠻力，使勁的猛騎，直到…撲撲~趴趴~
Gosh~我爆胎了！
藏在我心底想要拿第一的渴望飛了~於是…喪家犬在路旁補胎，剛被我超越的車友一個個的反超我，只能說 ，騎車就是人生的縮影~
自小我那固執如頑石的老爸就說垃圾不能亂丟，於是我只得把換完的內外胎直接綁在上管，結果因為內外胎體積過大，嚴重的妨礙到我的騎車動作，只好把腳張開來騎，沒多久膝蓋就開始痛了@@，我越騎越慢越騎越痛…距離我最近的7-11還有20公里，沿路上根本就沒有垃圾筒，正當天人交戰，亂丟垃圾念頭在我腦子亂竄時，忽然有個老先生站在路旁屋前，打扮怪異的巨大男人急忙把有著三叉角跟尾巴的腳踏車停在他面前，把內外胎一扯，”你可不可以幫我丟？” “什麼？” 他看著我驚恐著回答，哈哈，我終於把那氣死我的內外胎給擺脫掉，不過…回程路上可算是種凌遲，因為要趕路，過份高估自己的體力，沒有適時的補充熱量(自以為光喝汽水、舒跑、健酪等熱量就足夠)，所以除了膝蓋痛，我還超級想睡覺的，直到在7-11買了energy-in，猛吸之後，過了一陣子狀況才好一點。剩下來的路程可說都是靠意志力在支撐，最後才能到達終點。
最後成績第8名，時間7小時多一點，結果不太滿意，因為覺得自己可以表現的更好，不過還是挺開心的，見識了集團亂鬥，正妹騎車，一堆超級貴的車，更重要的是認知到自己在能力上的許多不足之處，這些都是很寶貴的經驗:>
有機會我還會想參加台北的瘋兩百K，那裡的路線我可熟，再迷路的話，我就自願獻身當飼料給smoochy吃！！！
還沒開始騎，大家果然都活力十足！
還沒出發我就缺氧了
我風櫃嘴的第一次
今天調錯鬧鐘，再次睡過頭，趕緊開車回家，然後騎車去車行…老天啊！我已經遲到快40分鐘了@@，真是一整個不好意思(其實我也才只睡2個多小時)
以前爬山的時候，就知道風櫃嘴這個地方，在停滯了運動習慣數年之後，如今這個地方已經成為北部車友練車的重要基地，第一次來還挺興奮的，出發前跟三哥說不知道有沒有機會在30分鐘內騎玩，想不到他馬上撥我冷水，30分鐘可是勇腳的門檻啊，哈~我馬上把目標值調降。
這次計時是從至善路的楓林橋開始起算，直到風櫃嘴涼亭，一出發還挺輕鬆的，不過到了近中間路段噩夢就來了，連續的爬坡讓我的速度越來越慢，本來還想超掉前面兩位看來頗具實力的車友，遇到陡坡，我跟他們的距離馬上被拉開，配速的策略與肌耐力或許是這條路線獲取好成績的重要因素，而很不幸的這兩點我都不太行。至於我有多累呢！？我有好一陣子沒有騎到一半開始呼天搶地的想跳車休息，老實說這樣子的念頭今天出現了不只一次，還好還剩下兩公里左右的時候，後面出現的一位車友，他跟我邊騎邊聊天，這樣子的念頭才漸漸消失，過程中我不時的大罵這裡的爬坡很討人厭，綿延不絕，他說”你的狀況看起來還很好啊~” “我剛剛心跳還破190勒！” ，他大驚，後來我才知道他在這條路線的心跳大概都控制在170左右，我這趟下來，在陡坡的時候心跳大概都有180，不過我看他跟我一樣氣喘噓噓的(他可能比我還喘喔~)，真搞不懂我的心臟到底是怎麼回事，明明沒有非常喘，還這麼愛跳(當然超過180的時候是會喘的)！下次我要去看醫生，要問問醫生的意見。
最後我就跟他邊騎邊聊著就騎上風櫃嘴，成績剛好是28分鐘，至於我肖想超越的兩位車友則是25分鐘左右就到了。
我的心跳太快了，心理清楚騎車不久，心肺能力、肌力、耐力等都需要時間鍛鍊，而這些都是急不得的訓練，但是自己總是想辦法拼命榨乾自己的能力，要自我控制啊！
新店 – 洲美橋
在美國定的大打折車衣跟功能超級陽春但極端便宜的心跳表今天到手，想想這星期六之前大概只剩今晚可以練車，即使已經晚上11點了，我還是決定出門練車。雖然已經很久沒有走河濱了，但心裡清楚的明白，目前的體能已經比之前進步許多，雖然最快心跳介於180~185之間，不過狀況還好，不會很喘，不會累但有運動到:>
去程均速：32.6公里
回程均速：31.3公里
總里程：38.9公里
小折驚魂記
星期六車行的活動是騎坪林來回，因為下星期六我要去台東拼瘋200k挑戰賽，所以這次跟三哥等車友打算來個行前訓練，菜單是騎到礁溪然後走濱海經福隆，最後在走106縣道經平溪最後回台北。出發後我跟達叔從國史館開始計時，我們先跟著車友騎一小段後，在達叔使個眼色後我們開始加速，達叔今天狀況似乎不是很好，一下子他就把飛輪打到比較大的齒輪，而我跟在他後面，用著還算和緩的心跳騎車，即使如此，我們的速度跟路上其他的車友比起來還是快了些，所以沿路就一直超車。
騎到一半的時候，我們眼前有一台紅色的小折才剛超過了他前面的兩台車，我跟達叔則從後超越那兩台車跟紅色小折，過了一陣子，我以為是我眼睛花了還仔細偷喵確定了一下…喵的，那台小折居然是個背後靈，跟在我後面！根本甩不掉。
我想起之前達叔被登山車鴨霸的經驗，實在很難出口他即將被小折霸凌，忍了好一陣子，真覺得這樣一直跟被附身也不是辦法，”達叔，你後面有台小折喔～”，他大驚，此刻我超過他開始加快騎乘走自己的路，老天啊，還真累啊！氣喘呼呼的，我認不住回頭看了一下(故意裝著毫不在意的模樣)，見鬼了，達叔已經失蹤，但..背後靈已經站在我肩膀上了！誇張的是小折不單只想當個背後靈，沒多久開始緩緩超過我，我心有不甘說”你騎的很快啊～” “沒有啦，都在你們後面躲風～”，真是個可愛又可恨的車友啊！我當背後靈約略一分鐘的時間後，再次加速超越了他，呼～終於甩掉了他。
到了海倫咖啡，發現我從國史館到海倫大概花了35分鐘多，比之前的個人紀錄快了近兩分鐘，很明顯的感覺自己的大腿肌力有了進步(雖然還是摸起來還是一整塊軟啪啪的)，一兩分鐘後小折降臨，然後才是達叔，接來下狗友Echo老爹出現(也挺快的)…後面車友人多我已經記不得了，我開始跟小折兄聊天，發現他住在我新家附近，以後可以常找他騎達觀，達叔看著小折說…”你換公路車一定會更快”，小折兄說”我已經有公路車了”，哈哈～再次驗證，車子不是重點，上面的血肉軀體才是創造速度的真正的大頭目！我還很高興的聽到小折男說這次他破了他這條路線的最快速度，呵呵～能夠參與他的破紀錄之旅還真是與有榮焉。其實我也破了紀錄，多虧了小折男跟達叔的刺激。
我們在海倫告別了兩位車友，後來坪林也揮別了一些車友，最後在礁溪再跟兩位車友說掰掰(天啊！這是淘汰賽嗎！？)，最後剩下四個人(我、三哥、達叔還有一個高二生)騎完了150公里，期間遇到一些趣事，例如到了福隆去吃了一家有著兩個清秀漂亮妹妹的便當店(就在福隆國小對面)，總會有一堆大卡車停在馬路對面，透過車窗用手指頭比個數字，妹妹們就會把便當帶到馬路對面給運將們…這些零碎小事讓這次150公里的路程充滿了樂趣:>
最後要謝謝三哥努力的領騎，跟無私的請客，哈哈！
ps. 在海倫有遇到騎奇怪登山車的猛男威廉跟雄哥，有時候就是這麼巧~
只是一種不確定的感覺
對照組一
記者：你今天擊出了重要的全壘打，你有什麼感想？
職棒選手： 爽啦！
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對照組二
音響器材評論家：這個揚聲器的音色就像海鮮濃湯一樣濃郁…
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因為原本輪組的鋼絲在200k比賽的時候被騎斷了，我只好在半強迫的狀況下在網路上買了一個新輪組，DT Swiss的輪框配上pillar的扁鋼絲、IS的花鼓。
昨天我第一次用新輪組騎車，這也是我從200k後第一次騎強度較強的路線。結果從國史館到海倫咖啡大概38分鐘，沒啥進步。
今天本來要跟Alan跟三哥他們去烏來跟福山的，不過一起床已經是8:45，早就錯過7點鐘的集合時間，趕緊打電話給三哥後急忙忙的出門，我從新烏路開始，還蠻刻意的趕路，雖然下著雨，不過還不到31分鐘就到了烏來老街，比之前的時間快了約10分鐘。
到了福山跟大家會面後，我們在烏來的冷風中吃了熱騰騰的杏仁茶跟油條，讚！回家的路上，Alan不肯讓我跟他後面只因為他想看看我的輪組，結果遇到爬坡他就被我甩掉了~ 他說…有了爬坡輪組果然就不一樣，昨天也有人問我換了新輪組有啥不一樣的感覺，關於這種感覺…至今我仍語塞說不出來。
實驗組一
有了這個輪組後，騎起來真是爽啦！
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實驗組二
換了這個輪組後，路感夠Q，踩踏更輕鬆，騎乘更順暢，就像是鳥頭牌愛福好一樣剛猛有力，讓鳥展翅高飛，讓人回味無窮…
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老實說，我對新輪組真的沒啥感覺，一方面騎車經驗太少，也沒啥機會跟其他車友比較，我倒比較在乎的我的心肺能力跟大腿肌力的變化，那種喘不過氣、心臟撲通撲通亂跳還有肌肉酸疼的感受…我可清楚的很啊~
半強迫
